na jakie

Jakie ćwiczenie mógłbym dorzucic na rdzeń?

Dobrym pomysłem jest wejscie na model żywienia IF w okresie mini cuta zeby jeszcze bardziej zwiekszyć benefity jakie moge uzyskac z tego okresu? Dodam ze zamierzam cwiczyc o 6:30 rano prawdopodobnie na czczo (przed bedzie wchodzil stak bcaa, mono, arginina, cytrulina)

[...] moich pytań. 1. Jaki zastosować zamiennik dla mleka i płatków owsianych? Myślałem nad zamiennym stosowaniem płatków i otrębów. 2. Czytałem i czytałem, ale dalej nie wiem jakie warzywa brać. Na pewno uwzględnię brokuły i pomidory, do tego bardzo często w menu stołówkowym jest czerwona kapusta, fasola i ogórki. 3. W nawiązaniu do pkt. 2. Czy [...]

koledzy jakie odzywki dały by mi dużo na masę bo mam z jej zdobyciem problem okrutny narzazie biorę Geiger 737 ale słyszałem ze to guzik warte

haha co drugi post sikałem chłopie ćwiczysz miesiąDZ i co drugi post "jakie odżywki polecacie .." i nie zwracasz uwagi na rady innych bardziej doświadczonych KOLEGÓW. DIETA DIETA DIETA a za odżywy po 6 miesiącach treningu. peace. Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2009-03-29 12:24:30

[...] zbednych kilogramow i wypracowac sobie drabinke na brzuchu. Mam takie pytanie tylko: czy takie efekty osiagnales tylko na diecie i cwiczeniach czy dolozyles do tego jeszcze jakies suple? Jakies fat burnery, green tea a moze eca? Aha no i mam takie pytanko jeszcze ... czy warto niezaleznie od diety i fat burnera kupic sobie bialko? Jesli tak to [...]

[...] cykli i mniejsze dawki nie dają rezultatów po 2 cyklach na 10 g powinieneś być bardzo za dowolony a nie "w miarę" (chyba że spodziewałeś się efektów jak po koksie) Ja po pierwszych 2 cyklach byłem 10 kg do przodu na masie może nawet nie wykorzystałeś możliwości jakie daje kreatyna--> radze zweryfokować trening dietę i regenerację

Jakie masci polecasz?! Altacet zel,fastum,lioton 1000,arcalen? Czy to normalne ze gdy np. jestem w pozycji gdy noga jest do gory to ze opuchlizna schodzi calkowicie a gdy poloze ja na ziemi to wraca spowrotem?!

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 50 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z drobnymi przerwami 6. DIETA: Mam rozpisaną dietkę na masę ale nie o to chodzi w temacie,pominę ten pkt. -białko: -- -węglowodany:-- -tłuszcz:-- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden , 100tabs mety ( Mix Phenom [...]

jakie to spalacze? hah i jest na to recepta bo to standard niestety http://zestawy.sfd.pl/Zestaw.aspx?idZestawu=73 opisz dokładniej cykl: czas preparaty i pełne info o tobie oraz możliwości $ a dobierzemy indywidualnie

peponent a regeneracja miesni ? jesli trenuje kazda partie 3 razy w tygodniu to nie przetrenuje ich nie sprawi to zastoju ? mam pytanie czy na hst bebe miał lepsze efekty niz na poprzednim planie ? jakie ty miałes efekty na hst ile ci poszły wymiary i siła ? zgóry dziekuje

widze marosz ze dobrze znasz sie na trenigu brzucha mozesz mi przesłac swój cykl trenigowy ile powtorzen i jakie cw. robiłes w kazdym tygodniu.jezlei nie sprawi ci to kłoptu napisz na forum pozdro maro_sz_17

Dlaczego ... ?? Nie wiemy jakie kolega ma przeciwskazania do ćwiczeń siłowych, ale moim zdaniem odpowiednia dieta i 3x trening w basenie + DEPILACJA zrobią dobry efekt... Ale poczekajmy na odpowiedz autora postu dot. treningu siłowego

1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 71 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 252g -węglowodany: 157g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz leci pierwszy PROP SOLO 100 E2D 8. TRENING: wlasny 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] raptem na 5 posiłków. Ja niestety nie mam wagi kuchennej, ale jeszcze mi się nie zdarzyło żebym naładował sobie tyle płatków i je zjadł razem z dwoma jajeczkami i dwoma bananami (w drodze do szkoły) jakie codzień szamię na śniadanko. Czy wy naprawdę pochłaniacie takie ilości owsianych? I co to kurcze są "Górskie BŁYSKAWICZNE"? pozdro

1. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 56 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: na maksa -węglowodany: staram sie ograniczac -tłuszcz: ok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:84 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:119 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:staram sie 200g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Enan+metka+wino 8. TRENING:3x w tyg 9. CEL CYKLU:Masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Jakie 10g na dzień. Krety sobie z Shocka nie licz, przynajmniej ja tak robię. Nie wiem ile nitro ma w miarce krety, ale zakładając ze ma 5g w miarce. DT: rano miarka, po treningu miarka DNT: rano miarka Czyli wychodzi 15g krety na 2 dni. Zmieniony przez - Healek w dniu 2011-03-19 12:07:07

On pracuje zawsze gdzie indziej nie ma jakiegoś stałego miejsca pracy (mimo, że firma cały czas ta sama) np. 3 miesiące w jednym miejscu, dwa tygodnie gdzie indziej, pół roku w jeszcze innym miejscu. Do pracy oczywiście jedzie autem;) Chodzi o to, jakie produkty może kupić od razu do spożycia bez pieczenia/gotowania itp. ewentualnie podlać [...]

[...] po 45 min.), hormon wz. jest produkowany głównie w nocy. Podczas snu. Kiedy jest największy wyrzut hormonalny? Wtedy kiedy ćwiczymy duże partei mięsniowe. Na ćwiczeniach złożonych. Zatem jakie ćwiczenia są najlepsze na masę? Przysiad, MC, wyciskanie. A jak się ma do tego młotkowe? Nie jest złe. Znakomite jako dodatek. Ale nie jako podstawa.